Sömnproblem

Har ni lidit av sömnproblem? Har ni funnit knep som underlättar?

Jag har extrema sömnproblem, liksom de saknas så många timmar. Insomningen är fel + jag vaknar ca 5-7 gånger ungefär! Jag hatar min sömn men jag jobbar på de. Senaste dagarna har jag börjat med avslappningsmusik till jag somnar. Pojkvännen stänger sedan av eller så stänger den utav sig självt.

Har provat tyngdtäcke, just de täcket fungerade inte. Fick bara ont i kroppen. Provat varm mjölk innan läggdags, yoga, värmefilt m.m.

Jag vill bara liksom få lite rutin på sömnen. Den är ju såå viktig!

Bjuder på en bild jag ritade när jag var 14 år.

Gillar

Kommentarer

Jenniesh
Jenniesh,
Samma här... får sån damp på nätterna så jag till slut har en natt promenad ,dusch elllwd börjar städa något
nouw.com/jenniesh
msaworkinprogress
msaworkinprogress,

Har tyvärr inga tips, jag sover "för mycket" oftast och är ofta trött ändå 🙈 hoppas du hittar något bra tips/redskap för att få bättre sömn ♥️

nouw.com/msaworkinprogress